Byłam dziś u fizjo w zasadzie u lekarza :-) I jak na złośc bark nie bolał ,masakra a tak się wczoraj starałam. Lekarz stwierdził że mam objawy bolesnego barku ,nadwyręzony bark oraz uszkodzone ścięgna i nie wiem czy dobrze zrozumiałam że mam uszkodzone jakieś rotatory w barku . 30 Listopada rehabilitacje czyli krioterapia i ćwiczenia manualne z [...]
[...] przepisali :-( dobrze że jeszcze mam .Oraz ćwiczyc co dzień po pół godziny. Wiec w ramach ćwiczeń byłam dziś na zumbie 8-) było super nie umiem tańczyć stoję jak kołek (lata pracy przy szpadlu i skrzynkach zrobiły swoje) ale super w grupie pokicać przy fajnej muzyce.Pracowałam też 2 godziny przy szpadlu i takie tam rolnicze prace. Zabieram i na [...]
[...] praca jest tygodniami .Wycinanie gałęzi dużym sekatorem czego skutek jest dretwienie dłoni ból barków ,machanie gracka ,noszenie skrzynek itd. Co mi się podghoi to w sezonie pracy kontuzje wracaja . Ból jest cały czas ,to znaczy czuje że mnie boli ,nie moge unieść ręki di góry ,nie moge jej odwieśc do boku. W momencie np ,suplinacji czy unoszenia [...]
[...] raz pisałam że jestem ciągle nienajedzona że zjadłam bym wiadro jedzenia i to by było mało ,może rzeczywiście zatłuściłam się i zagłodziłam. Od listopada do marca mam luz w pracy i wtedy pilnuje miski ćwiczę sumiennie i próbuję zrzucić to co nazbierałam przez sezon i tak co roku.Krece się w koło. Kalorie podnosze i dodaję węgli i ogólnie nie [...]
akurat tam wszystko jest napisane trzeba wlozyc troche pracy wlasnej tutaj nikt nikomu nie rozpisuje konrentych posilkow/dan tylko uczy jak robic samemu sobie jadlospis.Nie masz pomyslu jak to moze wygladac? popatrz na inne dzienniki prawidlowo prowadzone napewno cos cie zainspiruje. I wyrzuc do smietnika cala wiedze o odchudzaniu z pani domu [...]
[...] prezentują się plecy, zwłaszcza przy tak otłuszczonej talii. Obecny tydzień jest regeneracyjnym (plan ćwiczeń wrzucę tu jutro), a po nim nastąpi 5-tygodniowy okres pracy nad jakością mięśni i zobaczymy co Dr Frankenstein (czyli Rafał) zdoła udoskonalić w efektach swej i mej pracy. Oto parę zdjęć ze „stanu [...]
[...] uwagę. Teraz jestem brany pod uwagę. Nadal będę walczył z każdym, nie zrozumcie mnie źle, ale musisz udowodnić, że zasługujesz na to, by być tam teraz. Wkładam w to wiele pracy i daję szansę tym zawodnikom, ale teraz to się trochę zmienia i to są dwie walki, które chcę stoczyć. Colby Covington ma sens i Jorge Masvidal ma sens”. Nie da się [...]
Po wczorajszym treningu nóg dzisiaj nie bardzo potrafię chodzić, do tego jeszcze męczy mnie ból głowy i jakieś słabe samopoczucie.. 12 godzin w pracy nie napawa optymizmem. Miało być dziś cardio po pracy, ale muszę to przełożyć na jutro niestety, bo nie zdążę dzisiaj dojechać na siłownię. DZISIEJSZE POSIŁKI 1. 100g indyka + warzywa + 60g masła [...]
Dziś 10 godzin pracy, a po pracy nogi na siłowni - ała :-D jutro bareczki i plecy, także weekend intensywnie ;-) dziś przyjeżdża do mnie przedstawiciel pewnej firmy odzieżowej, którą mam promować, także Trzymać kciuki. Po finalizacji się pochwalę :-D
[...] na koszt firmy :-PP dodam, że robiłem w Tesco, Kerfurze (nie chce mi się szukać poprawnej pisowni ;-)) i Makro. Ludzie prawie zawsze trafiali mi się spoko, także i piwo po pracy (lub w pracy, co oczywiście jest złe, haniebne, i idzie się za to do piekła ;-D) było na porządku dziennym :-)) Pierwsza Twoja praca w życiu ? Zmieniony przez - [...]
[...] 1 posiłek 9-10 2 posiłek 17-19 ( w zależności o której wrócę do domu) 3 posiłek 2h po 2 posiłku w DNT i 4h po posiłku nr. 2 w DT ;-) Dziś od rana miałem luz w pracy, więc ogarnąłem trening na masę, z którym wystartuje chyba już os przyszłego tygodnia ;-) Wrzuce go jutro, jak będę miał dostęp do firmowego kompa. I aktualny przegląd [...]
[...] Gesti po ja jestem za dobra dla tego małża ale koniec z tym :D Martuś oczywiście masowanie mam w planach... Misha i czarny kotku dziękuje za doping. Miałam znów dywanik w pracy, ehhhh o co dokładnie to nie rozumiem... Trochę się martwię bo niedługo wraca koleżanka z macierzyńskiego na której stanowisku jestem, a chciałabym zostać w tej pracy. [...]
[...] z zieloną i czerwoną 30 na stronę z zieloną I padłam %-) Jak wspaniale wrócić do treningów i mieć z tego frajdę 8-) Miska póki co biedna, od poniedziałku nieliczona, bo w pracy albo podjadałam innym albo zamawiam. Śniadanie: omlet z 3 jajek, z musem z truskawek, wheyem i kiwi Obiad: sałatka z kurczakiem, sałatą lodową, pomidorem, ogórkiem + [...]
[...] mamę - postawa praktycznie identyczna jak moja przed wszystkimi naprawami: spora różnica między wysokością barków, kąty talii mocno nierówne i cały tułów leci na bok. Kupa pracy przed nami, ale są też dwa plusy - dolna połowa ciała (stopy, kolana, ustawienie miednicy) jest ok i póki co nie jest to typowa skolioza, tylko postawa skoliotyczna. [...]
[...] clusterami kolejne zwyzka i bedzie dobrze Nie wiem jak wczoraj miales sie wazyc ale zapomnialem tydzien temu waga ladnie do gory i to przez 3 dni tylko potem przed 4 dni pracy waga tez delikatnie do gory - a zawsze lecialo w dol o polowe to co przez weekend nadrobilem ....i wiem ze ludzie moga mi pisac ze moze diety nie trzymam,ze slabo,to [...]
[...] w pielgrzymkę po lekarzach, ktoś mi może coś polecić, bądź wskazać gdzie się za tym rozglądnąć? Przyznam, że potrzebuję też wiecej siły- dzisiaj trafiło mi się zlecenie z pracy dorywczej i przez wzgląd na ukształtowanie terenu było mi ciężkawo, trochę czuję plecy. Trzeba kilka razy dźwignąć i nieść. Oczywiście ktoś zaraz doleciał mi pomóc, [...]
[...] jest zmniejszenie tych podusi na klacie, bo może i wyglądają fajnie, ale mi zaczęły przeszkadzać, odkąd się powiększyły. Muszę sobie inaczej dzień poukładać, a i szukam pracy, bo w mojej źle się dzieje. Nie ukrywam, że marzę o znalezieniu 1 przyzwoicie płatnej pracy, bo obecnie aby zarobić tyle, ile pozwoli mi wszystko opłacić, stabilnie [...]
[...] zabieg i je ... nie wiem natna... Tak wiec po takich emocjach z opuchnieta twarza ide spac BtW znalam tylko 1 adres wiec przez ten czas jaki czekalam pojechalam do kumpla z pracy, wladowalam mu sie na lozko i beczalam.... a jak juz lekko sie uspokoilam i zaczely moje szare komorki funkcjonowac pojechalm zarejestrowac samochod /takie prawo trzeba [...]
[...] 4. 90g dorsza, 30g ryż bassmati, warzywa, 10 ml lniany 5. 70g łososia, 100g ananasa, 20g kukurydza, warzywa 6. 135g białka jaj, 18g masło orzechowe Mamunia przyniosła mi z pracy kieliszki plastikowe z podziałką na ml – w końcu będę na 100% pewna, że odmierzyłam odpowiednią ilość oleju %-) [...]
Ania Dziennik redukcji
